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2022/11/11
ジム寒い朝にぜひ！朝トラバースのすゝめ
どうも、staffさなです。
今回はウォーミングアップ時のトラバースの重要性について書いていきます。
また後半で、新入荷したGECKOリキッドチョークの使用感についても書いていますので、こちらもぜひ読んでみてくださいね◎
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最近、朝の風が本格的に冷たくなってきました。
冷たいままの体で登ると、筋肉や関節がこわばったままで、思うような登りができないことが多いですよね。
また、運動準備が足りないまま壁にとりつくと、怪我のリスクも高まるため、入念なウォーミングアップなしでの登攀は、個人的にはお勧めしません。
でも疲れたくないからか、身体が準備不足なまま登っちゃう人も実は多いんです…。そして指を壊しがち…。
（お父さんはいつも入念なストレッチ。GOODです！）
ハイマートベルクには十分なトレーニングエリアがありますので、こちらでぜひ準備運動をしてから登ると良いですよ。
そして私のオススメウォーミングアップは、トラバース（横移動）課題！
数字が書かれたテープを、右手・左手と順番に取って移動していく課題です。
私は朝イチの仕事前にトラバースを取り入れることで、しっかりと身体が動いて万全な状態で皆さんとセッションできるよう、習慣化しています。
現在ジムには計4本のトラバース課題があり、それぞれ手数もレベルも違うので、まだ触ったことのない方は、ぜひ挑戦してみてください！
特に、ウォーミングアップにはレベル3のオレンジテープの課題がオススメです！
全体的に持ちやすいホールドが多めのラインなので、大きな動きと深い呼吸を意識してトライすることができます。
そうすることで体温が上がり、身体中の酸素の供給もスムーズに行われるので、効率よく身体を運動準備状態に持っていくことができます。
（常連さんや他スタッフも、私の朝トラバース習慣に付き合ってくれてます）
※トラバースは壁を横断していく課題ですので、混雑時はお控えいただくようお願いします。
朝のジムは空いており、トラバースしやすいのでオススメですよ◎
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今回はそんな「朝トラバース」のお供に新入荷した「GECKO LIQUID CHALK 100g」を使用してみました！
こってりしたテクスチャー
アルコール分81％ということで、乾きは早いです。
手の細かいしわまで入って…
バ〇殿になれます笑
ちょっとつけすぎたかも？
早速トラバース♡♡
一番左端のバウウォールからバルジを通って、メインウォールの真ん中を抜けていくコース。
手数は64手！
さあ、チョークの残り具合は？
想像以上に残ってる‼
リキッドチョークは基本、粉チョークの下地として使用していますが、これだけでもかなり使える！
ロングルートにもオススメできます！
100g/￥1,320.-（税込）
コスパも良し◎
めちゃめちゃオススメなチョークでした！！
ハイマートベルククライミングジムには、GECKOのチョークを各種取り揃えております。
みなさんもぜひ「朝トラバース」そして「GECKO LIQUID CHALK」をお試しください♪
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